Cuidado íntimo

Higiene íntima: menos es más

Para la higiene diaria basta con lavar la zona externa una vez al día con agua y un gel íntimo suave, de pH adaptado y sin perfumes intensos, de delante hacia atrás. No hace falta lavar el interior de la vagina: las duchas vaginales alteran la flora y pueden favorecer infecciones. Durante la regla, después del deporte o en verano puedes lavarte más veces, siempre con suavidad.

Seca bien con una toalla propia, sin frotar. La ropa interior de algodón, evitar prendas muy ajustadas durante muchas horas, cambiarse pronto el bañador mojado y no abusar de salvaslips diarios ayudan a mantener la zona sin irritación. Las toallitas íntimas son útiles fuera de casa, pero mejor sin perfume y sin que sustituyan al lavado.

Sequedad: hidratante vaginal y lubricante

La sequedad vaginal es frecuente en la menopausia, tras el parto y durante la lactancia, con algunos anticonceptivos o medicamentos, o en épocas de estrés. Los hidratantes vaginales, muchas veces con ácido hialurónico, se usan de forma regular, varias veces por semana, para mejorar el confort de fondo, independientemente de las relaciones.

El lubricante, en cambio, se usa en el momento de la relación para reducir el roce. Los de base acuosa son versátiles y compatibles con todos los preservativos y juguetes; los de silicona duran más y van bien en el agua, pero pueden dañar juguetes de silicona; los de base oleosa no son compatibles con preservativos de látex, porque pueden romperlos. Si buscas embarazo, hay lubricantes formulados para no interferir con los espermatozoides.

Molestias frecuentes: cuándo es cosa de producto y cuándo no

El picor o la irritación leve por roce, depilación, ropa ajustada o un producto nuevo suele mejorar al retirar la causa y usar un gel calmante suave. En cambio, el picor intenso con flujo blanco y grumoso puede ser una candidiasis, y un flujo grisáceo con olor a pescado puede indicar una vaginosis. Si es la primera vez que te ocurre, estás embarazada o se repite, consulta con tu médico antes de usar un tratamiento, porque confundirlas es muy habitual.

Los probióticos vaginales u orales con lactobacilos se usan a veces como apoyo a la flora, aunque no tienen declaraciones de salud autorizadas y su efecto depende de la cepa. Si tienes molestias al orinar, ganas frecuentes o escozor, puede tratarse de una infección urinaria, que es otra cosa y también requiere valoración si no mejora pronto.

Productos para la regla y señales de alarma

Compresas, tampones, copas y bragas menstruales tienen cada uno su forma de uso. Con los tampones, elige la absorción mínima que necesites y cámbialo como máximo cada 8 horas; el síndrome de shock tóxico es raro, pero existe. Si tienes fiebre alta repentina, vómitos, mareo o una erupción durante la regla, retira el tampón o la copa y acude a urgencias.

Consulta con tu médico o ginecóloga si tienes flujo con mal olor o cambio de color, picor o escozor que no cede o se repite, dolor en las relaciones, sangrado tras las relaciones, entre reglas o después de la menopausia, llagas, bultos o verrugas en la zona. Para elegir entre hidratante, lubricante o gel íntimo, pregúntanos en la farmacia o por WhatsApp.

Productos de cuidado íntimo, comparados

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