Copas menstruales

¿Cómo elegir la copa adecuada?

Las copas suelen venir en dos o tres tallas. Los fabricantes las orientan según la edad, si has tenido partos vaginales, el flujo y la tonicidad del suelo pélvico. Otro factor importante es la altura del cuello uterino: si al introducir un dedo lo tocas enseguida, lo tienes bajo y te irá mejor una copa corta; si apenas lo alcanzas, una copa más larga será más fácil de retirar.

La firmeza también cuenta. Una copa más firme se abre con más facilidad y sella mejor, útil si haces mucho deporte; una más blanda resulta más cómoda si notas presión en la vejiga o tienes sensibilidad. Si es tu primera copa, una talla pequeña y de firmeza media suele ser un buen punto de partida.

Cómo ponerla y quitarla

Lávate las manos, dobla la copa (en forma de C, de 7 o de pétalo) y, en una postura cómoda, en cuclillas o con una pierna elevada, introdúcela apuntando hacia el coxis, más horizontal de lo que se coloca un tampón. Suéltala para que se abra y gira suavemente la base o pasa un dedo alrededor para comprobar que ha sellado. Bien puesta no se nota.

Para quitarla, relájate, empuja con suavidad los músculos como si fueras al baño para que baje, pellizca la base para romper el vacío y retírala despacio, manteniéndola recta. No tires solo del rabito sin romper el vacío. Vacíala en el inodoro, aclárala con agua y vuelve a colocarla. Si el rabito te molesta, puedes recortarlo poco a poco.

Limpieza, conservación y horas de uso

Vacíala y lávala con agua y un jabón suave sin perfume al menos dos o tres veces al día, o con la frecuencia que indique el fabricante, sin superar el máximo de horas que marca, normalmente hasta 8 o 12 horas. En baños públicos, puedes limpiarla con papel o una toallita específica y lavarla bien en cuanto puedas.

Al empezar y terminar cada ciclo, esterilízala hirviéndola en agua unos minutos o con un esterilizador específico, y guárdala seca en su bolsa de tela transpirable, nunca en un envase hermético. Es normal que con el tiempo cambie algo de color; sustitúyela si se vuelve pegajosa, se agrieta o cambia de textura.

Precauciones y cuándo consultar

Si llevas DIU, consulta con tu ginecóloga antes de usar la copa y, al retirarla, rompe bien el vacío para no desplazarlo. Tras un parto, un aborto o una cirugía ginecológica, espera a que tu médico o matrona te indique que puedes usarla. Se han descrito casos muy raros de síndrome de shock tóxico también con copas, así que respeta las horas máximas y la limpieza. Retírala y acude a urgencias si tienes fiebre alta repentina, vómitos, diarrea, mareo o una erupción parecida a una quemadura solar durante la regla.

Consulta también si notas dolor al llevarla, molestias al orinar, irritación persistente o dificultad repetida para retirarla. Los primeros ciclos pueden necesitar paciencia: practica en casa, con tiempo y sin prisa, y usa una braga menstrual o un salvaslip de respaldo. Si dudas con la talla, pregúntanos en la farmacia o por WhatsApp.

Opciones de copa y alternativas, comparadas

Preguntas frecuentes · Guía de las copas menstruales

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